A Quattroceutical Kft. készített nemrég egy online felmérést 1021 ember megkérdezésével. A válaszokból kiderült, hogy a válaszadók 39% úgy gondolja, hogy mindegy, hogy milyen formában juttatjuk be a vitaminokat, ásványi anyagokat, a lényeg a rendszeres fogyasztás. Valóban így lenne? Mi a különbség a különböző formák között? Miért hatásosabb egyik, mint a másik?
Tény, hogy a rendszeresség fontos, de egyáltalán nem mindegy, hogy milyen formában juttatjuk be a vitaminokat, ásványi anyagokat a szervezetünkbe. A cseppekkel csak a hatóanyagot visszük be, nincs szükség csomosódásgátlóra, töltőanyagra, préselőre, egyéb mesterséges anyagra, amivel feleslegesen terheljük a szervezetet.
Egy kísérleteben a tabletta nem esett szét megfelelő idő alatt az emberi szervezetben, csak áthaladt rajta – így semmilyen módon nem hasznosult a benne lévő hatóanyag.
A vízben oldott cseppek, nem tartalmaznak plusz vivőanyagot, jobban hasznosulnak. Ezért is építünk a termékeinknél erre a cseppes formulára. A vízoldékony vitaminok és hatóanyagok esetében ez a leghatásosabb beviteli forma.
A válaszolók fele azokat az étrend-kiegészítőket részesíti előnyben, amelyeket elég egy nap egyszer bevenni. 29% véli úgy, hogy ha nem vagyunk tisztában azzal, hogy a választott készítménynek az összetevői mire hatnak, több kárt okozhatunk, mint hasznot. Így van ez?
Miért van jelentősége annak, hogy odafigyeljünk arra, mi az ajánlott adagolás, vagy a bevétel javasolt időpontja?
Kutatások vannak arról, hogy melyik étrend-kiegészítőt mikor a legcélszerűbb bevenni, mikor a legjobb a felszívódása. Azért is érdemes betartani ezeket a javaslatokat, előírásokat, mert sokkal rövidebb idő alatt érhető el javulás a szervezetben. Ellenben, ha nem követjük az előírásokat, nem figyelünk az ajánlásra, hogy milyen napszakban érdemes bizonyos vitaminokat, étrend-kiegészítőket fogyasztani, vagy mit mivel nem tanácsos párosítani, akkor azt érjük el, hogy a hatóanyagok nem tudnak teljes mértékig hasznosulni. Egy egyszerű példa, amire talán iskolai tanulmányainkból is emlékszünk: a víz- és zsíroldékony vitaminok hasznosulása eltérő időpontban lehet eredményes.
A koffein gátolja több hatóanyag felszívódását, például a C-vitaminét is, ezért javasolt, hogy 1,5-2 óra teljen el a kávéfogyasztás és a C-vitamin bevétele előtt. Este sem ajánlott a C-vitamin-fogyasztás, mert élénkíthet, és vízhajtó hatása van.
A D-vitamint inkább délben javasolt bevenni, mert az zsírban oldódó vitamin, és valószínűbb, hogy ebédidőben már eszünk olyat, ami segíti a felszívódását.
Így például a C-D-Cink nevű Stilla cseppjeinket is inkább ebédnél, nap közben célszerű fogyasztani, hogy minden benne lévő hatóanyag a lehető legjobban hasznosuljon.
A vas esetében az a legjobb, ha már reggel, éhgyomorra bevesszük, akkor tud a legjobban hasznosulni. Fontos azonban, hogy ne teával, kávéval, vagy szénsavas üdítőkkel vigyük be a szervezetbe.
Ezzel szemben a magnéziumnál nincs kötöttség a napszakot illetően, a legjobb az, ha tiszta vízzel vesszük be. Amire viszont figyeljünk: ha magnéziumot és vasat is szedünk, ne egy időpontban vegyük be őket, mert ez esetben az egyik nem fog felszívódni.
